当我们在看书的时候，如果光线太暗，就会感觉看字很吃力。于是，很多人就认为，看书时光线越强就会越省力。其实，这种想法是很不正确的。 　　生活中，当我们面对太强、太亮、太耀眼的光线时，往往会感觉不舒服，甚至眼睛刺痛。如对着阳光看东西，没过多久就会觉得眼前有一团黑影，这是视网膜黄斑区受强光刺激后的后视现象所致，所以，你看哪儿它就会跟到哪儿，过一段时间后才会慢慢恢复过来。一般来说，我们的瞳孔有类似照相机的光圈作用。瞳孔可以通过开大与缩小来控制进入眼内的光线。当光线强烈的时候瞳孔便会缩小，光线暗淡的时候瞳孔就会扩大。所以，当我们长时间在强烈的光线下看书(比如太阳光)时，瞳孔就会持续缩小，这样就很容易引起眼睛疲劳、眼球肌肉痉挛、眼球胀痛，甚至头昏目眩。 　　如果在暗处看书、工作，自然看不清楚，为了看清书本上的字迹，只好距离越凑越近，并使劲地注视目标。这样一来，睫状肌的调节就会越来越强，长此以往，很可能导致睫状肌痉挛，常会表现出眼胀、眼痛，甚至眼睛充血等不适症状。实际上，在强光下看书同样会对眼睛造成不同程度的损 害，因为太阳光含有紫外线和红外线，如果经常在强光下看书，眼睛受紫外线刺激过多，眼球前面的角膜(黑眼球)和结膜(白眼球)就会受到损伤，进而引发眼睛刺痛、流泪、怕光、睁眼困难等问题。红外线的穿透力比紫外线更强，眼睛受红外线刺激过多，眼球内部的视网膜就会受伤。 　　另外，长期在强光下看书，由于睫状肌过度调节，会导致近视眼的发生，在青少年时期视力即开始下降，起初还属于假性近视，如不及时矫正。便可形成真性近视。长期在强光下看书还会对视网膜，尤其是黄斑区造成损害，致使视觉敏感度下降，严重时可引起永久性视力减退。长期在直射的太阳光下看书，由于紫外线的照射，还容易引起角膜和晶状体的损害。 　　专家建议：　　要尽可能避免在强光下看书，因为在看书写字、阅读和工作时，我们的眼睛只有找到合适的光线，才能既看得清楚又感觉舒服。需要特别提醒家长的是，一定要重视强光对儿童视力造成的危害，应该及时劝告孩子不要在太强的光线下看书写字，以避免强光对孩子的眼睛造成损害。